بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.

1- ترک سیگار:سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است.

2- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد.بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما میچسباند کار مناسبی نیست.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید.

3- تغذیه مناسب داشته باشید:بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود.

4- سعی کنید بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد.

5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی:الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

6- تمرین حرکات ورزشی کجل:هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد،ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.

7- ویتامین ها و مکملهای غذایی:ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند.در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند.مانند:

کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.

فولیک اسید:

آرژینین:در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.

ویتامین ایی و سلنیوم:این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند.

کلمات کلیدی مطلب : جنسی - منی - اسپرم -

مطالب مرتبط :

» هشت راهکار براي شکستن سکوت مردان

» با چه زنان و مرداني نمي توان ازدواج كرد ؟

» ناسازگاري در زندگي زناشويي

» فاصله سني در ازدواج چقدر مهم است ؟

» چگونه استرس و افسردگي جوانان را کاهش دهيم؟

» تأملي بر ازدواج هاي دانشجويي

» هوش عاطفي و منطقي يا هوش عاطفي در ازدواج

» گزارشي از تحقيقات موجود در زمينه تعدد زوجات (چند زني)

» ازدواج در اسلام

» توصيه هاي ايمني در شوهر داري

» تفاهم در زندگي زناشويي

» دلواپسي هاي دوران نامزدي

» نگاهي به چرايي کوچکتر بودن زنان از شوهران

» چه كنيم تا ازدواجمان توأم با عشقي ماندگار باشد

» در توضیح نیروی باه (نیروی جنسی

» زندگي زناشويي

» نقش تغذيه در پيشگيري از سرطان پروستات

» لزوم مشاوره ازدواج در رابطه با شغل همسر

» روشهای شاد کردن خانم ها

» 7 باور غلط مردها درباره ي زنها

» مردها مريخي و زن ها ونوسي هستند

» اخلاق خوش ، بهترين هديه

» ارتباط دختر و پسر به قصد شناخت يكديگر و به نيت ازدواج

» تاثيرات بوسه در روابط زناشويي

» شصت نكته شيرين درباره ي ازدواج

» ازدواج با هدف هاي انحرافي

» نقش عوامل جسماني و ژنتيكي در ازدواج

» نقش ميزان تحصيلات در ازدواج

» خانواده و پيشگيري از آسيب هاي اجتماعي

» کليد قلب همسرم

» روابط جنسی در زندگی زناشویی

» نقش ازدواج در سلامت روان جوانان

» سن مناسب براي ازدواج و لزوم مشاوره در ازدواج

» مضرات استفاده از تلفن همراه براي مردان

» آمادگي مردان براي ازدواج