تفاوت ، جذاب است

مهم ترين جنبه ي جذابيت اين است كه با هم تفاوت داشته باشيم . درست همان طور كه قطب منفي و قطب مثبت يك آهن ربا يكديگر را جذب مي كنند . مرد با احساس ويژگي هاي مردانه و زن با احساس ويژگي هاي زنانه يكديگر را جذب مي كنند. اگر خويشتن واقعي خود را منكر نشويم و تفاوت هاي موجود در يكديگر را  ناديده بگيريم به عشقي ماندگار دست مي يابيم.

اگر زن سبب شود كه مرد احساس مردانه داشته باشد، به او در جذب همسرش كمك مي كند. همچنين  زن  زماني بيشتر جذب شوهرش مي شود كه شوهر به احساسات زنانه او بها بدهد.

توجه به تفاوت هاي يكديگر ، راز پايدار نگاه داشتن شور و شوق در زندگي زناشويي است.

چگونه زن مي تواند روحيه ي زنانه خود را تقويت كند؟

1) مطرح كردن مشكلات و مسائل روزانه با همسر به شكلي غيرهدفمند؛ بي آن كه انتظار حل آن را  داشته باشد.

2) ورزش كردن  و انجام تمرينات ورزشي به منظور شاداب كردن جسم.

3) گفت وگو با  دوستان و بستگان . زن ها نبايد تحت تأثير فشار شديد كار روزانه از گفت وگو با  دوستان  و بستگانشان محروم شوند.

4)    داشتن برنامه هاي منظم نيايش ، مراقبه ، يوگا ، ورزش ، نوشتن وقايع  روزانه و يا رسيدگي به گل و گياه باغچه.

5) پرداختن به كارهايي كه روحيه زنانه را تشويق كند. دريافت كمك از ديگران ، داشتن عكس همسر و فرزندان و بستگان با خود در محل كار، استفاده و تزيين محيط كار با  گل و گياه .

6) محبت به دوستان و بستگان ، در آغوش كشيدن فرزندان و اعضاي خانواده .

7) تشكر كتبي از كمك و مساعدت هاي ديگران.

8) گردش در شهر محل زندگي ، استفاده از مرخصي ، بازديد از نقاط ديگر.

9) تماس با مشاورين امور زناشويي و روان درمانگرها و صحبت كردن آزادانه با آنها.

10) هفته اي يك بار به سينما يا تئاتر رفتن . گوش دادن به نوار موسيقي ، خواندن كتاب هاي جالب ، انجام فعاليت هاي لذت بخش .

11) مشخص ساختن كارهايي كه انجامشان در اسرع وقت لازم است.

      البته رعايت همه ي اين توصيه ها با هم دشوار است .  مي توانيد به تدريج اما به شكلي منظم به توصيه هاي ارائه شده عمل كنيد.

چگونه مرد مي تواند روحيه ي مردانه خود را تقويت كند

1)    با دوستان خود به ورزش هاي انفرادي يا رقابت آميز بپردازيد . با ورزش كردن  و رقابت هاي ورزشي مي توانيد خستگي هاي شغلي خود را فراموش كنيد. تماشاي برنامه هاي ورزشي مورد علاقه از طريق تلويزيون نيز اثر بخشي مشابهي دارد.

2) وقتي مي خواهيد تنها باشيد و اگر احساس كرديد كه به اين تنهايي نياز داريد. از اين تنهايي بدون احساس گناه استفاده كنيد. اگر احساس مي كنيد بايد به گوشه اي خلوت برويد، حتي اگر اين كار دشوار باشد، به آنجا برويد. به همين شكل مرد براي رسيدن به روحيه ي مردانه بايد كارهاي شجاعانه بكند و خود را درموقعيت هاي دشوار قرار دهد و به تدريج روحيه ي مردانه را درخود تقويت كند.

3) مردان مجرد بايد از تن دادن به هرگونه رابطه ي خارج از ازدواج با جنس مخالف  خودداري كنند. اين خويشتن داري مي تواند روحيه ي مردانه آنها را تقويت كند. تمرينات ورزشي ، پرداختن به تمرينات يوگا و مراقبه مي تواند در اين زمينه مؤثر واقع شود.

4) مرتب و همه هفته ورزش كنيد. تمرينات وزنه برداري ، نرم دويدن، دوچرخه سواري ، كوهنوردي ، شنا كردن و ساير ورزش ها مي تواند به تقويت روحيه مردانه شما كمك كند. حداقل هفته اي يكبار عضلات خود را زير فشار تمرينات ورزشي قرار دهيد .

5) مواظب باشيد كه زندگي تان بيش از حد راحت نباشد. تن پروري نكنيد . گاه صبح ها زودتراز خواب برخيزيد و در مواقعي ديرتر بخوابيد تا كمي ذهن و جسمتان زير فشار قرار گيرد. از مقررات و نظم و انضباط شخصي استفاده كنيد.

6) حداقل هفته اي يك بار به ديگران محبت كنيد. مي توانيد حتي در صورت لزوم به غريبه ها و كساني كه آنها را نمي شناسيد محبت كنيد.

اگر كسي به شما احتياج دارد و شما ترجيح مي دهيد استراحت كنيد ، بكوشيد از اين استراحت صرفنظر كنيد و نياز موجود را بر طرف سازيد. البته توصيه نمي كنيم كه اين كار را مرتب و درهمه حال انجام دهيد. وقتي خسته يا عصباني هستيد از مجازات كردن  ديگران خودداري كنيد. به جاي آن ، به تنفس كردن خود دقيق شويد. وقتي هوا را به درون ريه هاي خود مي كشيد تا عدد پنج شمارش كنيد و بعد به هنگام بيرون دادن هوا مجدداً تا عدد پنج  بشماريد . اين تمرين را ده بار تكرار كنيد. در صورت ادامه ي ناراحتي مي توانيد به تمرين ادامه دهيد.

7) فهرستي از كارهاي مورد علاقه ي خود تهيه كنيد. درهفته فرصتي را براي انجام دادن اين كارها اختصاص دهيد . كارهايي بكنيد كه به شما احساس خوب و موفقيت بدهد.

8) وقتي كاري پيش مي آيد كه انجامش وقت و نيروي زيادي نمي خواهد، بي درنگ به انجام آن كار مبادرت ورزيد. به خود بگوييد: " همين حالا اين كار را بكن".

9) وقتي از انجام كار مفيدي هراس داريد اما مي دانيد كه اين كار بايد انجام شود، به انجام آن مبادرت ورزيد. به  قبول مخاطرات منطقي تن بدهيد. انجام دادن و موفق نشدن بهتر از انجام ندادن است.

10) از خشم خود استفاده سازنده و مطلوب بكنيد. به انجام كاري بپردازيد. مطلبي بنويسيد. احساسات خود را به طور خصوصي يادداشت كنيد. به احساسات باني و باعث خشم خود توجه كنيد. اگر خشم خود را تخليه مي كنيد، بكوشيد كه اين كار با صداي آرام انجام شود، با اين حال رفتاري محكم  و قاطعانه به نمايش بگذاريد. مراقب باشيد كه در جريان تخليه خشم به كسي توهين نشود.